Welcher Matratzentyp ist der beste zum Schlafen?
Was würdest du sagen, welche Matratze ist die richtige Matratze für den besten Schlaf? Nun, Gesundheitsexperten empfehlen, dass du deine Matratze einmal alle sieben Jahre wechseln solltest. Das führt uns natürlich zu der Frage, wenn wir eine neue richtige Matratze kaufen, welche Art an Matratze ist die beste zum Schlafen?
In vielerlei Hinsicht sind Matratzen so ähnlich wie Schuhe; eine Größe passt nicht allen. Jeder Mensch hat seine eigenen Vorlieben, die durch eine Vielzahl an Faktoren wie Schlafposition, Allergien, Alter und Körpergewicht bestimmt werden. Es gibt noch viele weitere Faktoren, die eine Rolle spielen, aber in diesem Artikel werden die beliebtesten Fragen, die Menschen sich stellen, wenn sie eine gute Matratze kaufen möchten.
Beeinflusst die Matratze die Schlafqualität?
Jeder Mensch, selbst diejenigen unter uns, die sich für knallhart halten, brauchen einen guten Nachtschlaf. Ein guter Schlaf ist entscheidend für deine allgemeine Gesundheit und kognitiven Fähigkeiten. Wenn du unter Schlafentzug leidest, wird dein Gehirn sehr schnell und sehr leicht abgelenkt. Das liegt daran, dass der Schlaf deinem Gehirn erlaubt, sich auszuruhen, das Gedächtnis in einem leicht abrufbaren Format zu organisieren und am nächsten Morgen frisch zu starten.
Die meisten von uns sind in der glücklichen Lage, auf einer Matratze schlafen zu können. Daher gilt: Je besser die Qualität der Matratze, desto besser die Qualität des Schlafes. Eine schlechte Matratze sorgt für einen schlechten Schlaf, was sowohl deine physische als auch psychische Gesundheit stark beeinträchtigen kann.
Was kann das Schlafen auf einer schlechten Matratze bewirken?
Die Menschen sind sich zunehmend der Qualität ihres Schlafes bewusst geworden. Und das alles dank der steigenden Fälle von physischen und psychischen Gesundheitsproblemen, die auf schlechten Schlaf zurückzuführen sind. Es ist daher nicht verwunderlich, dass das Internet mit Fragen zu diesem Thema überschwemmt wird. Fragen wie:
- Kann das Schlafen auf einer alten Matratze Rückenschmerzen verursachen?
- Verursachen der Schlaf auf einer schlechten Matratze Brustschmerzen?
- Kann man auf einer neuen Matratze sofort schlafen?
Kurz gesagt, der Mangel an richtiger Unterstützung durch eine alte Matratze kann Schmerzen im unteren Rücken verursachen oder verschlimmern. Einer alten Matratze fehlt die richtige Unterstützung, was dazu führt, dass sie eine schlechte Schlafhaltung und Muskelverspannungen beim Schlafen verstärkt. Sie trägt auch nicht zur Aufrechterhaltung der normalen Wirbelsäulenausrichtung beim Schlafen bei. Das ist der Grund, warum man am Morgen nach dem Schlafen auf einer alten Matratze Rückenschmerzen verspürt.
Ist schlechter Schlaf verantwortlich für Brustschmerzen?
Um die Frage zu beantworten: “Kann das Schlafen auf einer schlechten Matratze Brustschmerzen verursachen?” Nun, in den meisten Fällen wird eine schlechte Matratze eine alte Matratze sein. Die Verbindung zwischen alten Matratzen und Schmerzen in der Brust rührt von der jahrelangen Ansammlung von toter Haut und Ölen her. Sie ist reich an Futter für Mikroben wie Staubmilben und andere Mikroben. Beachte, dass auch die Hausstaubmilben auf die Toilette gehen müssen, und das tun sie direkt auf deiner Matratze. Eklig, oder?
Stelle dir nun vor, was für ein Badezimmer-Schlamassel deine Matratze über ein paar Jahre hinweg sein wird. Für eine Person mit Allergien, insbesondere mit Atemwegsallergien wie Asthma, wird das Schlafen auf einer alten Matratze sicherlich zu verschiedenen allergischen Reaktionen bis hin zu Brustschmerzen führen.
Zur nächsten Frage, kann man auf einer neuen Matratze sofort schlafen? Nun, wenn es eine Memory-Foam-Matratze ist, die in einem Karton geliefert wurde. Nein, der Hersteller empfiehlt, mindestens 24 Stunden zu warten, nachdem die Matratze aus der Verpackung genommen wurde. In dieser Zeit kann sich die Matratze ausdehnen und ihre Form annehmen, nachdem sie während des Transports zusammengedrückt wurde.
Es ist auch gesund, mindestens 48 Stunden zu warten, bevor man auf einer neuen Matratze schläft. Besonders bei nicht-biologischen Matratzen, wie z. B. Memory-Schaum-Matratzen. Diese setzen chemische Gase frei, nachdem du sie ausgepackt hast. Das Schlafen auf diesen Matratzen, während sie noch ausgasen, könnte zu Komplikationen der Atemwege führen, besonders bei Menschen mit hyperallergischen Atemwegen. Es ist wichtig, beim Thema “Matratze kaufen online” also stets auf die Art des Produkts zu achten.
Kann ein Baby auf einer Schaumstoffmatratze schlafen?
Die meisten Erwachsenen bevorzugen unwissentlich Memory-Schaum-Matratzen, weil sie sich durch ihre Elastizität an den Körper anpassen, wenn man sich hinlegt. Diese Eigenschaften sind jedoch für ein Baby außerordentlich gefährlich, vor allem wenn es sich umdreht und auf dem Bauch schläft.
Die Schaumstoffmatratze wird sich dank ihrer elastischen Beschaffenheit um den Kopf herum eindrücken, wodurch eine Lufttasche entsteht. Das Baby atmet dann immer wieder dieselbe Luft ein, was zum Ersticken führen kann. Damit ist auch eine weitere beliebte Frage beantwortet: “Können Babys auf einer weichen Matratze schlafen?” Nein, sie sollten auf keinen Fall zum Schlafen auf eine weiche Matratze gelegt werden.
Schaumstoffmatratzen leiten die Wärme schlecht ab, und selbst Erwachsene empfinden sie als zu warm für eine angenehme Nachtruhe. Wenn man ein Baby auf einer Schaumstoffmatratze schlafen lässt, kann es leicht zu einer Überhitzung kommen. Das wird sie immer wieder aufwecken und weinen lassen, da sie sich unwohl fühlen.
Also, was ist die gesündeste Matratze zum Schlafen?
In der obigen Diskussion haben wir uns ziemlich genau damit beschäftigt, worauf man nicht schlafen sollte. Die nächste Frage wäre natürlich, was die bequemste Matratze zum Schlafen ist, die auch gut für deine Gesundheit ist. Im Folgenden findest du eine Auflistung der Dinge, die eine gesunde Matratze ausmachen:
- Wähle immer Bio statt Synthetik
Es gibt Matratzenmarken auf dem Markt, die ihre Produkte aus komplett biologischen Materialien wie Latex, Wolle und Baumwolle herstellen. Vergewissere dich, dass bei Matratzen, die als Bio-Matratzen gekennzeichnet sind, alle Bestandteile aus biologischem Anbau stammen. Ausführliche Details dazu, warum du immer eine Bio-Matratze einer synthetischen vorziehen solltest, findest in unserem früheren Blogbeitrag.
- Vermeide Matratzen mit synthetischen Flammschutzmitteln
Es ist für die Hersteller selbstverständlich, Matratzen zu produzieren, die nicht so leicht Feuer fangen können. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, dies zu erreichen, wobei einige Optionen für deine Gesundheit sicherer sind als andere. Zum Beispiel werden Schaumstoffmatratzen, die mit synthetischen Flammschutzmitteln versehen sind, noch lange Zeit giftige Chemikalien in deine Lunge ausgasen. Bio-Matratzen aus Latex oder Wolle sind dagegen von Natur aus feuerhemmend.
- Vermeide Federkernmatratzen
Es gibt eine Studie von Scientific America, die einen Zusammenhang zwischen Federkernmatratzen und Melanomkrebs zeigt. Es ist so, dass die Federn innerhalb der Matratzen wie Antennen wirken, die FM- und TV-Sendesignale verstärken können. Außerdem bieten Federkernmatratzen aufgrund ihrer dunklen und feuchten Umgebung einen perfekten Lebensraum für Hausstaubmilben, Schimmel und Mehltau.
Una Matratze: Die richtige Matratze finden für den besten Schlaf
Verschiedene Menschen bevorzugen unterschiedliche Härtegrade, wenn sie sich in ihr Bett legen. Feste Matratzen sind jedoch für Menschen geeignet, die lieber auf dem Rücken oder auf dem Bauch schlafen. Wenn du dich in diesen Positionen auf eine feste Unterlage legst, kann die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Position ruhen. Seitenschläfer hingegen bevorzugen mittlere bis weiche Matratzen, da sie sich ihrer Körperform beim Liegen anpassen.
Egal, ob du ein Seiten-, Bauch- oder Rückenschläfer bist. Entscheide dich immer für Bio-Matratzen, da sie für jede Härtekategorie geeignet sind. Obwohl es Menschen gibt, die Bio-Latexmatratzen als zu heiß zum Schlafen empfinden. Diese Vorstellung kann nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, da das Latexmaterial eine gute Luftzirkulation ermöglicht. Das bedeutet, dass die Wärme von deinem Körper weggeleitet wird, während du auf einer Latexmatratze schläfst, im Gegensatz zu der Erfahrung, die du mit einer Schaumstoffmatratze machst.
